Диагноз «гипертония» ставится в тех случаях, когда, по данным измерений давления, произведенных в два различных дня, значение систолического давления и в тот, и в другой день равно или превышает 140 мм рт. ст. и/или значение диастолического давления в оба дня равно или превышает 90 мм рт. ст.
- Шум в ушах
- Летание «мушек» и пелена перед глазами
- Общая слабость
- Нарушение сна
- Головокружение
- Ощущение тяжести в голове
- Сильное сердцебиение
- Приготовьте горячую ванну или таз с водой – опустите в нее ноги не более чем на 15 минут – это позволит расширить сосуды и снизить давление;
- Возьмите горчичники и наклейте их на икры ног и затылок – процедура должна занимать не более 15 минут;
Если вы попытаетесь ими воспользоваться, посоветуйтесь сначала с врачами.
Приведу сейчас статью из журнала, в которой утверждается, что повышенное давление можно снизить с помощью упражнений.
Journal of Applied Physiology: техника дыхания с сопротивлением снижает кровяное давление.
Эксперимент продолжался шесть недель, и после его окончания ученые обнаружили у добровольцев устойчивое падение систолического артериального давления в среднем на девять миллиметров ртутного столба. Такое же снижение давления часто наблюдается у пациентов, которые принимают лекарства или начинают выполнять аэробные упражнения.
«Для снижения артериального давления эту дыхательную технику могут использовать пациенты всех возрастов, которые не могут заниматься физическими упражнениями»,— говорят ученые.
Ссылка на источник: https://www.ridus.ru/news/390351
Клавиша приложения GIPHY не установлена. Пожалуйста, проверьте Настройки