Что нужно сделать, чтобы жить дольше?
Ученые из Сиднейского университета обнаружили, что активная физическая активность в течение 1 мин. в повседневной работе связана со значительным снижением риска преждевременной смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний. Работа исследователей была опубликована в журнале Nature Medicine.
Это первое исследование, в котором была точно измерена польза для здоровья от «энергичной физической активности с нарушением образа жизни» или vilpa. Это очень короткие периоды активной деятельности (до одной-двух минут), например, поездка на автобусе или игра с детьми или собакой.
Исследователи использовали данные британского хранилища медицинской и генетической информации UK Biobank о физической активности 25 тысяч человек, которые не занимались спортом. Затем команда смогла получить доступ к данным о состоянии здоровья, собранным за семь лет.
Ученые обнаружили, что всего 3-4 мин. одноминутного приема VILPA каждый день были связаны с 40% снижением смертности от всех причин, а также с до 49% снижением сердечно-сосудистых заболеваний.
#физическая_нагрузка #сердца
